Para quem planeja engravidar...

Oi meninas, lendo o blog da Thania me inspirei a postar sobre "antes da gravidez" para vcs.
Super bom mudar alguns hábitos pra quem está programando ter um bebê. Como o meu foi surpresa, sem planejar, não puder tomar alguns cuidados básicos. Começar algumas coisas, tipo atividades físicas, eu já era sedentária, após engravidar então é dificil... por que a preguiça bate tantas vezes a porta, que se não cuidar, a gente deixa entrar e lá ela se instala... rs

* Sobre a foto, só pra contar o que eu tinha esquecido, ja uma semana que todo santo dia de manhã salta uma bolinha ao lado do meu umbigo, e só sai de lá quando eu deito... seria o pézinho do Fe? Ai que delicia =) eu fico mt feliz com minha bolinha extra na barriga rsrs sinto mais a presença dele.
Se bem que a pressão lá dentro está grande, por que meu umbigo já começou a saltar, ta meio pra fora, meio pra dentro... Uma beleza!!!

O que fazer antes de dar a largada

Durante nove meses, a gestação vai exigir força, disciplina e muita energia do seu organismo. De uma hora para outra, o corpo vai começar a trabalhar dobrado para manter tanto o bebê quanto você saudáveis. Para que seu bem-estar não seja prejudicado, o segredo é preparar-se para essa empreitada como os atletas treinam para uma prova de longa distância. É isso aí: uma verdadeira maratona vem pela frente e você vai precisar de fôlego para encarar um ritmo acelerado por 40 semanas!
Os especialistas são unânimes em afirmar que quanto mais saudável a futura mãe estiver antes de engravidar, melhor será esse período. “A mulher é responsável por tudo aquilo que a criança recebe durante a gravidez”, alerta o ginecologista e obstetra Marco Antônio Lenci, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Saiba o que você deve fazer antes de dar a largada:
Aposte no ácido fólico: comece a tomar com três meses de antecedência. Esse derivado da vitamina B evita malformações irreversíveis do tubo neural. Embora esteja presente em alguns alimentos como fígado, verduras verde-escuro e feijão, isso não basta. É preciso consumir cápsulas de 5 mg por dia.
Dê adeus aos quilos a mais: entrar na gravidez com sobrepeso aumenta o risco de desenvolver diabete, hipertensão e varizes. Como esse já é um período fácil de acumular gordura, a recomendação é estar no peso ideal antes de encomendar o bebê.
Mexa-se: comece alguma atividade aeróbica, como natação, hidroginástica ou caminhada. Você engorda menos, fortalece o corpo para o parto e ainda diminui a ansiedade.
Apague o cigarro: muitas mulheres ficam ansiosas e estressadas durante a gravidez. Parar de fumar nesse período será ainda mais difícil. O ideal é se livrar do vício antes da gestação.
Maneire na bebida: o álcool, antes da concepção, não acumula problemas para a gravidez. Mas se você costuma exagerar na dose, mude o hábito antes de engravidar. Bebida e bebê não combinam.

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Espero que gostem.
Beijos